MealFill: Deine Makros automatisch auffüllen

So funktioniert MealFill

MealFill rechnet mit den Werten, die in deinem Tag noch offen sind – Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett. In vier Schritten ist deine Mahlzeit fertig geplant:

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   Lebensmittel auswählen

   Wähl aus, was du essen willst – aus deinen zuletzt gegessenen Lebensmitteln, Favoriten, Vorschlägen, eigenen Lebensmitteln oder über die Suche.

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   Mengen berechnen lassen

   MealFill berechnet automatisch, wie viele Gramm du von jedem Lebensmittel essen kannst, damit deine offenen Kalorien und Makros möglichst genau getroffen werden.

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   Feinjustieren

   Zieh am Slider einer Portion – die anderen Mengen passen sich automatisch an. Mit dem Schloss fixierst du eine Menge, die gleich bleiben soll.

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   Übernehmen

   Mit einem Tap landen alle Lebensmittel mit den berechneten Mengen in deiner Mahlzeit.

Warum Makros auffüllen statt nur zählen?

Wer nach Makros isst, kennt das Puzzle: Noch rund 650 kcal offen, davon 28 g Fett, 51 g Kohlenhydrate und 43 g Protein – aber wie viel Nussmischung, Haferflocken, Himbeeren und Whey Protein passen dazu? Ohne Hilfe heißt das: Grammzahlen schätzen, eintragen, wieder ändern.

MealFill nimmt dir genau diesen Teil ab. Du entscheidest, was du essen möchtest – die App rechnet aus, wie viel davon in deinen Tag passt.

Tipps, wenn es nicht ganz aufgeht

Reichen deine ausgewählten Lebensmittel für ein Makro nicht aus – etwa, weil keine Proteinquelle dabei ist –, gibt dir MealFill einen Hinweis, welche Art von Lebensmittel noch fehlt.

Für wen ist MealFill gemacht?

Für alle, die nach Kalorien und Makros essen: beim Abnehmen, beim Muskelaufbau oder beim flexiblen Ernähren nach dem IIFYM-Prinzip („If It Fits Your Macros“). Statt starrer Ernährungspläne isst du, was du magst – MealFill sorgt dafür, dass es in deine Zahlen passt.